Kebijaksanaan Penggali Tambang

Ada beberapa penggali tambang. Setiap hari mereka bekerja dalam tambang. Karena tambang itu kaya mineral alam, maka sudah beberapa tahun mereka tak pernah pindah tempat kerja. Jadi bisa dibayangkan bahwa semakin digali tambang tersebut semakin dalam. Hari itu mereka berada di dasar terdalam dari tambang itu.

Secara tiba-tiba semua saluran arus listrik dalam tambang itu putus. Lampu-lampu semuanya padam. Gelap gulita meliputi dasar tambang itu, dan dalam sekejap terjadilah hirup pikuk di sana. Setiap orang berusaha menyelamatkan diri sendiri. Namun mereka sungguh kehilangan arah. Setiap gerakan mereka pasti berakhir dengan benturan dan tabrakan, entah menabrak sesama pekerja atau menabrak dinding tambang. Situasi bertambah buruk disebabkan oleh udara yang semakin panas karena ketiadaan AC.

Setelah capai bergulat dengan kegelapan, mereka semua duduk lesu tanpa harapan. Satu dari para pekerja itu angkat bicara: 'Sebaiknya kita duduk tenang dari pada secara hiruk-pikik men
... baca selengkapnya di Kebijaksanaan Penggali Tambang Cerita Motivasi dan Inspirasi Nomor Satu

Learn, Unlearn, Relearn!

Menyambut Kompas-Gramedia Fair di Balikpapan yang berlangsung Jumat 24 Juli sampai Rabu, 29 Juli, kemudian di Samarinda mulai Rabo 5 Agustus sampai Senin 10 Agustus, 2009, setiap hari saya menulis artikel pendek di Tribun Kaltim. Andrias Harefa membujuk saya untuk menampilkannya di pembelajar.com. Saya enggan, tapi saya tak tahan denger diminta teman, padahal dia sebenarnya kan memberi kesempatan.

Kali ini saya kemukakan gagasan beberapa pemikir dunia mengenai ciri utama yang menandai abad ke-21. Ini penting, karena pengetahuan kita mengenai penanda utama suatu zaman akan memberi kita kearifan untuk menghadapi zaman tersebut. Untuk itu ada sarana yang bisa amat membantu, yaitu sebuah buku suntingan Rowan Gibson. Judulnya Rethinking The Future. Buku itu terbit setahun sebelum tutup abad ke-20, jadi sudah berumur satu dasawarsa, tetapi banyak hal yang masih amat relevan.

Kita akan menemukan tema yang amat inspiratif bagi kita sebagai individu, maupun sebagai representasi dari suatu lembaga, entah bisnis, kemasyarakatan, maupun pemerintahan. Di situ ada tokoh seperti Charles Handy dan Stephen Covey yang memikirkan kembali mengenai prinsip-prinsip dasar kita. Ada pula Michael Porter, CK Prahalad, Gary Hamel yang memikirkan ulang mengenai kompetisi. Ada Michae
... baca selengkapnya di Learn, Unlearn, Relearn! Cerita Motivasi dan Inspirasi Nomor Satu

10 Cara Meditasi Yang Benar

Berikut ini adalah penjelasan tentang cara meditasi yang benar, khususnya mengenai cara untuk membuat pikiran anda bisa tenang dan fokus selama melakukan meditasi.  Selain itu, ada pula penjelasan tentang berbagai teknik meditasi yang bisa membantu anda meraih hasil maksimal, serta cara untuk mengoptimalkan efek meditasi, seperti dengan menggunakan musik meditasi dan aroma terapi.  Langsung saja, berikut 10 cara meditasi yang benar versi Top10Indo  :

1.  Jadikan Meditasi Sebagai Aktivitas Pertama Anda di Pagi Hari

Biasakanlah untuk melakukan meditasi setelah anda bangun tidur, sebelum anda melakukan hal-hal lain seperti menyiapkan sarapan atau membereskan kamar tidur anda.  Mengawali aktivitas anda dengan meditasi bisa membuat anda merasa tenang sepanjang hari sekaligus menyingkirkan mimpi-mimpi buruk yang anda alami selama anda tidur semalaman.  Secara psikologis, melakukan meditasi di pagi hari juga terbukti efektif untuk mengurangi rasa khawatir, cemas, dan takut menghadapi hari yang baru.

2.  Mulai Meditasi Dengan Fokus Pada Pernapasan

Inti utama dari meditasi adalah cara anda bernafas.  Awalilah meditasi anda dengan berfokus pada cara anda bernafas.  Bernafaslah dengan pelan, ambil nafas dalam-dalam, hembuskan secara perlahan, dan rasakan iramanya seiring dengan detak jantung anda.  Jika pernapasan sudah bisa diatur dengan baik, maka anda sudah menapaki 50 persen tahap meditasi.

3.  Lakukan Sedikit Pemanasan Sebelum Meditasi

Hal ini bisa membuat tubuh anda merasa lebih nyaman ketika harus duduk fokus saat melakukan meditasi.  Ada beberapa pemanasan yang sangat membantu proses meditasi, di antaranya adalah "stretching".  Proses ini bisa dilakukan sambil berbaring atau duduk, dan ingat untuk tidak melakukannya secara berlebihan karena bisa membuat anda justru kelelahan sebelum bermeditasi.

4.  Meditasi adalah MEMFOKUSKAN pikiran, bukan mengosongkan pikiran

Konsep ini terutama harus dipahami bagi anda yang baru akan melakukan meditasi.  Meditasi adalah sebuah proses aktif yang akan bermanfaat apabila anda fokus pada tujuan.  Lakukanlah meditasi sebagai aktivitas dengan tujuan tertentu, misal untuk menenangkan pikiran, relaksasi, atau menghilangkan stress.  Jangan mengosongkan pikiran pada saat meditasi.  Anda justru harus fokus pada satu hal, misal irama nafas anda, detak jantung anda, atau mungkin figur Sang Pencipta.

5.  Disiplin

Cobalah untuk melakukan meditasi secara rutin agar manfaatnya lebih terasa.  Jangan mudah untuk mencari-cari alasan untuk melewatkan meditasi harian anda.  Dengan melakukan meditasi secara disiplin, anda tidak hanya akan merasakan manfaat secara psikologis, namun juga secara fisik.

6.  Eksperimen

Cobalah untuk melakukan berbagai eksperimen dalam teknik meditasi anda.  Cobalah untuk bermeditasi dari teknik yang paling konvensional seperti bersila, hingga telnik-teknik yang lebih spesifik seperti dalam Meditasi Yoga, Meditasi Cakra, atau Meditasi Lotus.  Selama eksperimen, anda akan menemukan teknik meditasi yang mungkin paling nyaman bagi anda dan bisa digunakan untuk jangka panjang.

7.  Sediakan Tempat Khusus Untuk Meditasi

Tak perlu satu ruangan besar, mungkin hanya di salah satu pojok kamar anda, atau di sudut tertentu teras rumah.  Dengan melakukan hal ini, anda tentunya akan bisa lebih fokus dalam melakukan meditasi dan akan merasa melakukan kegiatan yang lebih spesial.  Pastikan pula untuk menjaga kebersihan ruangan meditasi anda dari berbagai kotoran dan debu.

8.  Nyalakan Lilin

Teknik ini berguna sekali untuk meningkatkan fokus anda.  Terutama bagi pemula, berfokus pada satu titik dengan mata terpejam akan sedikit susah.  Untuk mengakalinya, anda bisa menyalakan sebatang lilin dan menjadikannya sebagai titik fokus pandangan mata anda selama bermeditasi.  Akan lebih baik jika anda membeli lilin yang menebarkan aroma terapi jika dinyalakan.

9.  Manfaatkan Musik Meditasi 

Ada banyak musik-musik meditasi yang bisa membantu anda lebih merasa nyaman dalam meditasi.  Ada yang berupa instrumental, nyanyian,, ada pula musik suara alam yang membuat anda seolah-olah sedang bermeditasi di tengah hutan.  Pilih satu musik yang bisa membuat anda benar-benar bisa merasa rileks saat melakukan meditasi.

10.  Nikmati Proses Meditasi Anda

Jangan merasa stress atau terbebani.  Jangan terburu-buru pula untuk menilai hasil meditasi anda.  Ingat, meditasi adalah sebuah proses jangka panjang yang manfaatnya akan terasa secara signifikan apabila anda melakukannya secara teratur.  Pastikan untuk menjadikan meditasi sebagai aktivitas yang menyenangkan di tengah kesibukan harian anda.

Instrumental Guitar Music ▶ Meditation, Relaxation, Yoga, Work, Sleep, S...

 

Dipublikasikan pada 4 Nov 2012

▶ Tracklist:
0:00 - Easy Day
2:31 - On The Way
5:08 - Winter Tale
7:52 - Awakening
9:50 - Beautiful Life
11:57 - Green Fog
14:39 - Through The Forest
17:20 - Wind of Summer
19:28 - White Paper
21:48 - Reminiscence
25:04 - Life In The Unknown
28:59 - Past And Future
31:16 - Slow Moment
33:59 - In The Reed Plot
36:21 - At Eleven o'Clock
38:54 - Dreams Of The Land
41:43 - Image
44:08 - City Of Happy Ones
46:21 - Silence Speaks For Us
49:15 - Silence Rain
52:28 - Sunny Willow
55:42 - Hand In Hand
59:04 - The Open Road

Bonus Tracks
1:01:08 - Morning Light
1:04:32 - Evensong

▶ Tablature
Easy Day - http://goo.gl/7nypF
On The Way - http://goo.gl/NVNp8
Winter Tale - http://goo.gl/bl7H0
Awakening - http://goo.gl/78Nv9

▶
1,000,000 views!!! Wow, I'd like to say thanks to all who subscribed to
my channel and watched, liked and commented on my album! Thank you!

▶ Composer / Producer: Jack Francis http://www.Jack-Francis.com
▶ If you want to license these tracks for use in your own projects, then please visit: http://www.Shockwave-Sound.com

• 
  

  Kategori
  

  Musik
• 
  

  Lisensi

  Lisensi YouTube Standar
  

Cara Mengembangkan Disiplin Diri

Disiplin Diri, tindakan pendisiplinan atau kekuasaan untuk mendisiplinkan perasaan sendiri, dan keinginan, terutama dengan tujuan meningkatkan diri.

Dunia modern saat ini memiliki sebagian besar dari kita terkonsentrasi pada menempatkan makanan di atas meja dengan sedikit kaitan meningkatkan disiplin pribadi. Kita mungkin memarahi anak-anak kita untuk tidak menonton banyak TV, atau untuk makan lebih banyak sayuran tapi berapa banyak dari kita mengikuti saran kita sendiri? Jika Anda menemukan diri Anda terus-menerus menetapkan tujuan hanya untuk melupakan tentang mereka seminggu atau lebih kemudian maka Anda mungkin akan membutuhkan beberapa disiplin diri. Jika Anda serius tentang melatih otak Anda untuk menyesuaikan diri dengan tujuan Anda kemudian mengambil pelajaran dari langkah-langkah berikut tentang bagaimana mengembangkan Disiplin Diri.
1. Fokus pada apa yang memotivasi Anda.

Terlepas dari apa tujuan Anda adalah apakah mereka akan menurunkan berat badan, stabilitas keuangan, atau kebahagiaan tanpa motivasi Anda (atau tujuan) jelas Anda tidak akan pernah mencapainya. Luangkan waktu untuk menemukan apa yang Anda sukai dan membiarkan hal itu menjadi suar yang menyala jalan ke disiplin diri. Sadarilah bahwa tanpa disiplin diri Anda tidak akan dapat mencapai apapun tujuan Anda, dan bahwa hidup yang benar-benar hidup layak?

2, Pikirkan jangka panjang. Pikirkan tentang situasi Anda saat ini. Jika Anda seperti rata-rata orang, Anda akan menemukan masalah dengan hidup Anda yang telah membawa Anda untuk ketidakpuasan. Mungkin Anda tidak puas dengan pekerjaan Anda, atau kesehatan Anda. Jika Anda tidak membuat perubahan hari ini bagaimana Anda pernah meningkatkan kehidupan Anda? Renungkan masa depan Anda dan memutuskan apa yang Anda ingin terlihat seperti. Melakukan hal ini bisa menjadi pengalaman yang membuka mata dan satu yang membantu Anda menyadari bahwa perubahan baik kondisi mental dan emosional Anda penting untuk membuat perbaikan jangka panjang.
3. Mengatur waktu Anda melalui penjadwalan.
Begitu Anda telah menentukan apa tujuan Anda dan motivasi Anda untuk mencapai mereka, Anda kemudian dapat mengalihkan perhatian Anda ke waktu penjadwalan untuk bekerja pada disiplin diri Anda. Bahkan, tindakan sederhana penjadwalan adalah disiplin diri. Jika mendapatkan lebih disiplin diri adalah tujuan Anda kemudian menyisihkan 30 menit setiap hari untuk melakukan sesuatu yang menantang Anda dan itu membutuhkan usaha yang cukup besar. Mungkin hanya bermeditasi sulit bagi Anda. Jika demikian, mencurahkan waktu untuk duduk dan menghindari semua pikiran. Atau jika makanan kelemahan Anda mengapa tidak mencoba menunggu satu jam tambahan setelah Anda mulai merasa lapar untuk makan? Tantangan kecil seperti ini akan meningkatkan daya disiplin diri Anda.
4. Hadiahi diri Anda sendiri.
Hal ini mungkin terdengar berlawanan dengan disiplin diri, tetapi dalam kenyataannya itu merupakan langkah penting dalam mengembangkan disiplin diri. Pikiran kita perlu tahu ada alasan bagi kita untuk berjuang. Ketika kita menghargai diri kita melatih otak bawah sadar kita untuk melihat baik dalam disiplin diri. Semakin banyak langkah-langkah yang kita ambil menuju tujuan kami kurang penghargaan kita harus menarik diri dengan seperti yang kita lihat garis finish dalam genggaman kita. Ingatlah untuk bersikap baik kepada diri sendiri dan bahwa penyiksaan diri bukanlah jawaban untuk disiplin diri dan Anda akan melihat tujuan Anda menjadi kenyataan dalam waktu singkat.

WARNING! Extreme Ultra Deep Meditation - Brain Wave Binaural

Chakras: 7 Minute Tune Up