Disiplin Diri, tindakan pendisiplinan atau kekuasaan untuk
mendisiplinkan perasaan sendiri, dan keinginan, terutama dengan tujuan
meningkatkan diri.
Dunia modern saat ini memiliki sebagian besar dari kita terkonsentrasi pada menempatkan makanan di atas meja dengan sedikit kaitan meningkatkan disiplin pribadi. Kita mungkin memarahi anak-anak kita untuk tidak menonton banyak TV, atau untuk makan lebih banyak sayuran tapi berapa banyak dari kita mengikuti saran kita sendiri? Jika Anda menemukan diri Anda terus-menerus menetapkan tujuan hanya untuk melupakan tentang mereka seminggu atau lebih kemudian maka Anda mungkin akan membutuhkan beberapa disiplin diri. Jika Anda serius tentang melatih otak Anda untuk menyesuaikan diri dengan tujuan Anda kemudian mengambil pelajaran dari langkah-langkah berikut tentang bagaimana mengembangkan Disiplin Diri.
1. Fokus pada apa yang memotivasi Anda.
Dunia modern saat ini memiliki sebagian besar dari kita terkonsentrasi pada menempatkan makanan di atas meja dengan sedikit kaitan meningkatkan disiplin pribadi. Kita mungkin memarahi anak-anak kita untuk tidak menonton banyak TV, atau untuk makan lebih banyak sayuran tapi berapa banyak dari kita mengikuti saran kita sendiri? Jika Anda menemukan diri Anda terus-menerus menetapkan tujuan hanya untuk melupakan tentang mereka seminggu atau lebih kemudian maka Anda mungkin akan membutuhkan beberapa disiplin diri. Jika Anda serius tentang melatih otak Anda untuk menyesuaikan diri dengan tujuan Anda kemudian mengambil pelajaran dari langkah-langkah berikut tentang bagaimana mengembangkan Disiplin Diri.
1. Fokus pada apa yang memotivasi Anda.
Terlepas dari apa tujuan Anda adalah apakah mereka akan menurunkan
berat badan, stabilitas keuangan, atau kebahagiaan tanpa motivasi Anda
(atau tujuan) jelas Anda tidak akan pernah mencapainya. Luangkan waktu untuk menemukan apa yang Anda sukai dan membiarkan hal itu menjadi suar yang menyala jalan ke disiplin diri.
Sadarilah bahwa tanpa disiplin diri Anda tidak akan dapat mencapai
apapun tujuan Anda, dan bahwa hidup yang benar-benar hidup layak?
2, Pikirkan jangka panjang. Pikirkan tentang situasi Anda saat ini. Jika Anda seperti rata-rata orang, Anda akan menemukan masalah dengan hidup Anda yang telah membawa Anda untuk ketidakpuasan. Mungkin Anda tidak puas dengan pekerjaan Anda, atau kesehatan Anda. Jika Anda tidak membuat perubahan hari ini bagaimana Anda pernah meningkatkan kehidupan Anda? Renungkan masa depan Anda dan memutuskan apa yang Anda ingin terlihat seperti.
Melakukan hal ini bisa menjadi pengalaman yang membuka mata dan satu
yang membantu Anda menyadari bahwa perubahan baik kondisi mental dan
emosional Anda penting untuk membuat perbaikan jangka panjang.
3. Mengatur waktu Anda melalui penjadwalan.
Begitu Anda telah menentukan apa tujuan Anda dan motivasi Anda untuk mencapai mereka, Anda kemudian dapat mengalihkan perhatian Anda ke waktu penjadwalan untuk bekerja pada disiplin diri Anda. Bahkan, tindakan sederhana penjadwalan adalah disiplin diri. Jika mendapatkan lebih disiplin diri adalah tujuan Anda kemudian menyisihkan 30 menit setiap hari untuk melakukan sesuatu yang menantang Anda dan itu membutuhkan usaha yang cukup besar. Mungkin hanya bermeditasi sulit bagi Anda. Jika demikian, mencurahkan waktu untuk duduk dan menghindari semua pikiran. Atau jika makanan kelemahan Anda mengapa tidak mencoba menunggu satu jam tambahan setelah Anda mulai merasa lapar untuk makan? Tantangan kecil seperti ini akan meningkatkan daya disiplin diri Anda.
4. Hadiahi diri Anda sendiri.
Hal ini mungkin terdengar berlawanan dengan disiplin diri, tetapi dalam kenyataannya itu merupakan langkah penting dalam mengembangkan disiplin diri. Pikiran kita perlu tahu ada alasan bagi kita untuk berjuang. Ketika kita menghargai diri kita melatih otak bawah sadar kita untuk melihat baik dalam disiplin diri. Semakin banyak langkah-langkah yang kita ambil menuju tujuan kami kurang penghargaan kita harus menarik diri dengan seperti yang kita lihat garis finish dalam genggaman kita. Ingatlah untuk bersikap baik kepada diri sendiri dan bahwa penyiksaan diri bukanlah jawaban untuk disiplin diri dan Anda akan melihat tujuan Anda menjadi kenyataan dalam waktu singkat.
3. Mengatur waktu Anda melalui penjadwalan.
Begitu Anda telah menentukan apa tujuan Anda dan motivasi Anda untuk mencapai mereka, Anda kemudian dapat mengalihkan perhatian Anda ke waktu penjadwalan untuk bekerja pada disiplin diri Anda. Bahkan, tindakan sederhana penjadwalan adalah disiplin diri. Jika mendapatkan lebih disiplin diri adalah tujuan Anda kemudian menyisihkan 30 menit setiap hari untuk melakukan sesuatu yang menantang Anda dan itu membutuhkan usaha yang cukup besar. Mungkin hanya bermeditasi sulit bagi Anda. Jika demikian, mencurahkan waktu untuk duduk dan menghindari semua pikiran. Atau jika makanan kelemahan Anda mengapa tidak mencoba menunggu satu jam tambahan setelah Anda mulai merasa lapar untuk makan? Tantangan kecil seperti ini akan meningkatkan daya disiplin diri Anda.
4. Hadiahi diri Anda sendiri.
Hal ini mungkin terdengar berlawanan dengan disiplin diri, tetapi dalam kenyataannya itu merupakan langkah penting dalam mengembangkan disiplin diri. Pikiran kita perlu tahu ada alasan bagi kita untuk berjuang. Ketika kita menghargai diri kita melatih otak bawah sadar kita untuk melihat baik dalam disiplin diri. Semakin banyak langkah-langkah yang kita ambil menuju tujuan kami kurang penghargaan kita harus menarik diri dengan seperti yang kita lihat garis finish dalam genggaman kita. Ingatlah untuk bersikap baik kepada diri sendiri dan bahwa penyiksaan diri bukanlah jawaban untuk disiplin diri dan Anda akan melihat tujuan Anda menjadi kenyataan dalam waktu singkat.
No comments:
Post a Comment